- 1. Mulai Rutinitas Latihan Kehamilan Anda: Apa itu Aplikasi Prenatal Yoga | Anjing Down?
- 2. Bagaimana cara mengunduh aplikasi?
- 3. Langkah demi langkah: mulai gunakan aplikasi
- 4. Bagaimana cara melakukan latihan untuk wanita hamil?
- 5. Apakah aplikasi memiliki fungsi lain?
- 6. Fitur aplikasi
- 7. Apa pendapat pengguna tentang aplikasi ini?
Kehamilan adalah salah satu tahap terpenting dalam kehidupan seorang wanita, jadi keinginan untuk menjadi sehat adalah prioritas. Oleh karena itu, dengan aplikasi ini dan terlepas dari perangkat yang Anda gunakan, Anda akan dapat memulai rutinitas olahraga baru selama kehamilan Anda. Jika Anda ingin tetap bugar dan sehat selama kehamilan Anda, aplikasi ini adalah apa yang Anda butuhkan.
Saat ini ada sejumlah besar dan keragaman aplikasi dengan fungsi yang mirip dengan ini, tetapi tidak semuanya efisien dan populer. Oleh karena itu, hari ini kami menyajikan aplikasi yang berguna ini dan semua informasi yang perlu Anda ketahui tentangnya dan fungsinya.
Mulai Rutinitas Latihan Kehamilan Anda: Apa itu Aplikasi Prenatal Yoga | Anjing Down?
Jika Anda ingin belajar tentang latihan untuk wanita hamil dan mulai mempraktikkannya, Prenatal Yoga adalah aplikasi terbaik yang tersedia. Rilisnya ke publik pada 3 April 2020 dan ukuran unduhannya adalah 14 MB. Sebagai hasil dari ukuran penyimpanan kecil yang ditempatinya, ini kompatibel dengan banyak perangkat dengan sumber daya rendah; Ini adalah keuntungan besar.
Versi saat ini di toko adalah 6.8.1 dan dapat diunduh pada perangkat dengan Android 4.4 dan sistem operasi yang lebih baru. Hingga hari ini ia memiliki lebih dari 100.000 unduhan dan peringkat bintang 5, yang membuktikan popularitas dan reputasinya yang baik. Salah satu dari banyak kelebihannya adalah gratis untuk diunduh.
Dengan menggunakan layanan dan fungsi yang dimiliki aplikasi ini, Anda akan dapat memulai rutinitas olahraga yang akan bermanfaat bagi kesehatan Anda selama kehamilan. Anda dapat memanfaatkan semua fiturnya tanpa biaya atau batasan.
Bagaimana cara mengunduh aplikasi?
Untuk mulai melakukan latihan untuk ibu hamil melalui aplikasi ini, hal pertama yang harus Anda lakukan adalah mencari dan membuka Play Store. Selanjutnya, Anda harus membuka mesin pencarinya dan menulis nama aplikasi: Prenatal Yoga | Anjing Down. Masuk ke bagian masing-masing dan mulai mengunduh aplikasi di perangkat Anda.
Dengan unduhan yang sudah selesai, mengakses aplikasi dan latihan untuk wanita hamil yang ditawarkannya sangat sederhana. Anda hanya perlu mengikuti beberapa langkah tambahan untuk dapat menggunakan fungsinya. Di antara mereka, Anda perlu membuat akun untuk memulai latihan. Jadi kami mengundang Anda untuk melanjutkan membaca bagian selanjutnya di mana kami akan menjelaskan secara rinci langkah-langkah yang harus diikuti.
Langkah demi langkah: mulai gunakan aplikasi
Saat pertama kali masuk ke aplikasi, Anda akan melihat bahwa Anda akan diminta untuk mendaftar atau masuk dengan akun. Oleh karena itu, jika Anda baru mengenal aplikasi ini, Anda harus mendaftar. Setelah Anda menekan tombol pendaftaran di layar awal, serangkaian pertanyaan akan terbuka, yang dapat Anda lewati jika Anda mau. Jika Anda ingin menjawabnya, langkah-langkahnya adalah sebagai berikut:
- Pilih tingkat pengalaman Anda dengan yoga. Anda akan memiliki tiga opsi: pemula 1, pemula 2 dan menengah.
- Pilih suara yang akan Anda dengar saat melakukan latihan untuk ibu hamil.
- Pilih gaya musik dari daftar lagu yang ditampilkan di layar.
- Pilih trimester kehamilan Anda. Ini akan berada di yang kedua dan ketiga di mana Anda akan disarankan latihan dan materi khusus.
- Pilih jenis latihan yang ingin Anda lakukan. Pilihannya adalah: latihan penuh atau yoga restoratif.
- Pilih kecepatan latihan. Pilihannya berkisar dari sangat lambat hingga sangat cepat.
- Yang terpenting, pilih area tubuh mana yang ingin Anda fokuskan saat melakukan latihan. Untuk ini, Anda akan memiliki daftar panjang bagian.
- Terakhir, pilih waktu yang Anda inginkan untuk tetap dalam pose istirahat terakhir, savasana.
Setelah Anda menjawab pertanyaan di atas, Anda harus melanjutkan dengan mendaftar di aplikasi. Untuk melakukan ini, Anda dapat membuat akun baru dengan email dan kata sandi. Atau, sebaliknya, gunakan akun Google atau Facebook Anda untuk pendaftaran, seperti yang ditunjukkan pada gambar.
Setelah Anda mendaftarkan akun Anda, sebuah jendela akan ditampilkan di mana Anda akan melihat pengaturan yang telah Anda pilih. Ini sesuai dengan pertanyaan yang dijawab sebelumnya, sehingga Anda akan memiliki kendali dan pilihan atas bagaimana Anda ingin berolahraga. Selanjutnya, Anda perlu menggesek ke bawah jendela, seperti yang ditunjukkan pada gambar, untuk memulai dengan latihan.
Bagaimana cara melakukan latihan untuk wanita hamil?
Sebagai langkah pertama sebelum mulai melakukan latihan untuk wanita hamil, Anda harus memilih antara membayar untuk versi lengkap aplikasi atau melanjutkan dengan versi gratis. Jika Anda ingin membayar, Anda dapat memilih versi tahunan 60 USD atau versi bulanan 10 USD. Namun sebaliknya, jika Anda ingin melanjutkan uji coba gratis, Anda harus mengklik tombol di bawah yang biru.
Setelah menyelesaikan langkah sebelumnya, Anda dapat mulai melakukan latihan untuk wanita hamil, seperti yang ditunjukkan pada gambar. Harus diklarifikasi bahwa Anda harus memiliki koneksi Internet untuk mengunduh materi yang digunakan. Kemudian, Anda dapat memilih waktu latihan dan klik “Mulai” untuk memulai latihan.
Selanjutnya, Anda harus menunggu beberapa saat agar latihan dilakukan dan konten diunduh. Setelah ini selesai, Anda akan melihat bahwa teks akan ditampilkan dengan tips tentang yoga, yang kami sarankan untuk diikuti.
Sekarang, ketuk layar untuk memulai video. Disarankan agar Anda hati-hati mengikuti instruksi yang ditampilkan di setiap video, sehingga Anda menghindari cedera karena eksekusi yang buruk. Anda sekarang dapat mulai melakukan latihan untuk wanita hamil yang Anda cari.
Apakah aplikasi memiliki fungsi lain?
Seperti yang ditunjukkan, aplikasi ini berfokus pada latihan untuk wanita hamil. Tetapi aplikasi ini memiliki fungsi tambahan, seperti ini memantau rutinitas dan riwayat seluruh tahap kehamilan Anda.
Di bawah ini adalah fitur yang ditawarkan oleh aplikasi. Kenali mereka sehingga Anda dapat memanfaatkan dan menikmati Prenatal Yoga / Down Dog sepenuhnya.
Ubah waktu rutinitas Anda
Ini adalah salah satu fungsi pertama yang tersedia untuk dimodifikasi oleh aplikasi. Anda dapat memilih waktu olahraga antara 6 menit minimal hingga maksimal 80 menit.
Magang Offline
Jika Anda harus bepergian atau jika Anda tidak dapat memiliki koneksi Internet aktif, Anda dapat mengunduh rutinitas Anda untuk menontonnya nanti. Untuk melakukan ini, Anda harus pergi ke bagian unduhan di menu bawah aplikasi dan membuat praktik offline. Mengetuk tombol yang ditampilkan di layar akan mengunduh latihan yang telah Anda atur. Dengan cara ini Anda dapat berolahraga secara offline.
Sejarah tujuan dan praktik yang dilakukan
Di bagian ini Anda dapat memeriksa praktik yang telah Anda lakukan sepanjang bulan. Selain itu, Anda dapat mengatur secara default berapa banyak latihan yang ingin Anda lakukan per minggu, dengan minimal 1 dan maksimal 30.
Di sisi lain, Anda dapat memandu diri Anda dengan kalender yang ditampilkan di bagian masing-masing untuk melihat praktik yang telah Anda lakukan. Selain itu, Anda dapat menyimpan latihan dan hari-hari favorit Anda di bagian itu sendiri untuk melakukannya lagi.
Sosial
Dalam bagian ini, Anda akan dengan mudah menemukan akses ke komunitas Facebook dan Instagram yang tersedia di aplikasi. Dengan cara ini Anda dapat bersosialisasi dengan lebih banyak pengguna daripada aplikasi, bergabung dengan komunitas mereka dan membuka diri terhadap kemungkinan melakukan latihan untuk wanita hamil bersama.
Sinkronkan dengan perangkat Anda
Fitur ini memungkinkan Anda untuk menautkan semua perangkat Anda ke aplikasi ini. Misalnya, Anda dapat menyinkronkan video latihan kehamilan ke Smart TV Anda dan menontonnya dari sana. Jadi Anda bisa berolahraga di tempat yang lebih besar dan nyaman, daripada menonton video dari ponsel Anda.
Fitur aplikasi
Seperti yang Anda lihat, aplikasi ini memiliki banyak fungsi. Mereka tidak hanya terbatas pada latihan, tetapi juga membawa fungsi kontrol kehamilan dan rutinitas Anda sendiri. Oleh karena itu, kami menyarankan Anda untuk menjelajahi aplikasi secara keseluruhan sehingga Anda tahu semua isinya dan dengan cara itu Anda mendapatkan hasil maksimal darinya.
Meskipun aplikasi ini sangat berguna untuk wanita di semua tahap kehamilan, ini tidak berarti bahwa itu diindikasikan untuk semua jenis pengguna. Oleh karena itu, di bawah ini, kami akan merinci semua kelebihan dan kekurangan yang diamati setelah memeriksa aplikasi itu sendiri.
Keuntungan
Di antara keuntungan aplikasi yang paling berharga adalah sebagai berikut:
- Latihan yang sangat baik untuk wanita hamil
- Rutinitas beragam dan lengkap
- Video latihan sangat jelas dan mudah dilakukan
- Fungsi sejarah sangat berguna untuk memiliki kontrol atas latihan dan rutinitas.
- Mampu menghubungkan video latihan dengan Smart TV sangat nyaman dan berguna.
- Ini memiliki 6 bahasa untuk dipilih, baik untuk audio maupun teks.
Dalam hal ini, hal yang paling luar biasa tentang aplikasi ini adalah latihannya aman untuk wanita hamil dan videonya sangat ilustratif. Ini sangat membantu bagi wanita yang melakukan rutinitas semacam ini untuk pertama kalinya.
Kerugian
Kerugian utama dari aplikasi ini adalah fungsinya sangat terbatas. Jika Anda menginginkan versi gratis, ia hanya menawarkan masa percobaan beberapa hari penggunaan.
Untuk dapat memiliki aplikasi selama kehamilan, Anda harus membayar 60 USD. Bagi banyak orang ini sangat mahal untuk aplikasi latihan. Oleh karena itu, harganya tidak membuatnya sangat layak untuk wanita berpenghasilan rendah yang memulai kehamilan mereka.
Apa pendapat pengguna tentang aplikasi ini?
Sebagian besar pendapat pengguna setelah mencoba aplikasi ini sangat positif. Banyak yang menganggapnya cukup lengkap, dan menekankan bahwa ia memiliki penjelasan yang sangat baik dalam postur dan video.
Di sisi lain, komentar negatif menyoroti bahwa aplikasi ini bukan untuk wanita yang belum pernah melakukan yoga. Menurut pengguna ini, tidak dijelaskan cara bernapas dengan benar atau cara melakukan setiap gerakan seperti dalam video.
Tapi jangan hanya dibimbing oleh komentar; Pada akhirnya, pendapat yang benar-benar penting adalah milik Anda, ketika Anda menguji aplikasi. Itulah mengapa kami menyarankan Anda mencobanya dan mencoba berbagai latihannya untuk wanita hamil. Dengan cara ini, Anda dapat mengoptimalkan kesehatan dan kesejahteraan Anda di tahap khusus kehidupan Anda ini.