Ada anak-anak yang perlu bermain sebelum tidur, karena berkali-kali mereka belum berhasil melepaskan semua ketegangan hari itu. Biasanya, untuk menumbuhkan lingkungan yang tenang Anda harus menggunakan strategi yang mempromosikan rasa ketenangan di dalamnya. Jika Anda ingin tahu lebih banyak tentang strategi ini, pastikan untuk membaca posting ini!
Top dari 5 game paling santai untuk dimainkan sebelum tidur
Selanjutnya, kami merekomendasikan serangkaian hobi untuk bermain sebelum tidur, cocok untuk anak-anak kecil yang cemas dan gelisah di rumah. Game-game ini akan membantu Anda menyalurkan semua energi berlebih itu.
Gelembung
Di posisi nomor 1 dari permainan santai untuk dimainkan sebelum tidur kita memiliki Gelembung. Salah satu kegiatan favorit, karena mendorong pembelajaran pernapasan dalam pada anak-anak kecil di rumah. Terkadang sulit untuk menjelaskan kepada anak-anak cara bernapas ketika mereka gelisah, namun, dengan permainan ini mereka akan dapat melihatnya dengan lebih jelas.
Saat membuat gelembung, anak-anak sangat ingin Anda mengajari mereka melakukan trik. Dan tidak ada cara yang lebih baik daripada memberi tahu mereka bahwa dengan bernapas dalam-dalam dan mengeluarkan udara mereka dapat mencapainya. Anda bahkan dapat membuat kontes dengan mereka, untuk melihat siapa yang membuat gelembung terbesar.
Petualangan santai
Cara lain untuk merilekskan anak sebelum tidur adalah bermain dengannya untuk menutup matanya berbaring di tempat tidur. Sementara itu terjadi, usulkan petualangan yang membuatnya rileks. Katakan padanya untuk membayangkan bahwa dia adalah seekor burung dan bahwa dia terbang dengan tangan terentang. Bahwa angin sepoi-sepoi menerpa wajahnya.
Kemudian katakan padanya bahwa itu adalah kapal yang berlayar di lautan, bahwa dia merasakan goyangan ombak dan bahwa dia bergerak dari satu sisi ke sisi lain. Tujuan dari permainan ini adalah bahwa sementara Anda membayangkan semua itu, secara progresif meregangkan beberapa bagian tubuh. Ambil napas dalam-dalam dan lakukan dengan gerakan lembut. Dengan cara ini mereka akan rileks dan tertidur.
Badai malam
Dalam hal ini, tujuan dari permainan ini adalah bahwa sebelum si kecil pergi tidur meniru badai. Katakan padanya untuk bergerak di sekitar tempat tidur, meniru suara guntur dan hujan. Kemudian, Anda menyuruhnya untuk berangsur-angsur cerah, sampai awan menghilang, untuk berbaring dan menikmati matahari.
Meskipun akan ada saatnya Anda akan melakukan gerakan regangan dan kontraksi, Anda secara bertahap akan tenang. Sebab, setelah badai, ketenangan selalu datang.
Benih
Ini terdiri dari mensimulasikan pertumbuhan pohon. Kami menyarankan Anda untuk memainkan musik santai dan menggunakan tempat di mana anak merasa santai dan nyaman. Kami merekomendasikan melakukan latihan dengannya untuk membuatnya lebih menyenangkan.
Untuk mulai dengan, Anda akan berlutut di lantai, menundukkan kepala bersama-sama dengan itu, dengan tangan terulur ke depan. Berpura-puralah dengannya bahwa Anda adalah benih, bahwa sedikit demi sedikit ia tumbuh dan menjadi pohon. Kemudian Anda bangun bersamanya, sedikit demi sedikit dari tanah, seolah-olah lengan Anda adalah cabang dan sisanya, batang pohon. Dengan cara ini anak akan rileks dan tertidur.
Meniup lilin
Tujuan meniup lilin adalah agar anak belajar bernapas dalam-dalam. Anak harus mengambil udara melalui hidung dan mengeluarkannya melalui mulut secara perlahan sambil mencoba meniup lilin. Anda harus duduk di kursi, dari mana Anda tidak akan bisa bergerak dan Anda akan memiliki lilin di depan yang harus Anda padamkan.
Pertama, Anda menempatkannya sekitar satu meter jauhnya dan mendekatkannya sedikit demi sedikit sampai perlahan-lahan dapat mematikannya. Ini adalah cara untuk mengontrol pernapasan dan membuat Anda mengantuk. Anda harus waspada! Bocah itu tidak bisa dibiarkan sendirian di depan lilin, karena itu akan menimbulkan bahaya baginya.
Bagaimana cara membuat anak-anak saya lebih menikmati permainan relaksasi?
Jika Anda ingin anak-anak Anda belajar latihan relaksasi dan menikmatinya, penting bahwa latihan itu menyenangkan dan menyenangkan. Untuk mencapai ini, sesuaikan dengan selera dan preferensi si kecil. Misalnya: jika Anda menyukai buku dan animasi, cerita adalah pilihan sempurna untuk memperkenalkan Anda pada permainan santai.
Aspek lain yang harus Anda perhitungkan sebelum memulai permainan apa pun adalah mengajari anak pentingnya bernapas dengan baik. Ingatlah untuk menyesuaikan kegiatan sesuai dengan usianya dan jangan memaksanya untuk melakukan sesuatu yang tidak diinginkannya. Mereka mencoba menemukan cara dan momen di mana ia memprovokasi mereka, sehingga itu akan menjadi momen yang menyenangkan dan itu tidak akan menjadi kewajiban.
Manfaat Relaksasi Anak
Relaksasi melibatkan latihan dan anak mungkin tidak dapat bersantai beberapa kali pertama. Tapi, jangan khawatir, sedikit demi sedikit itu akan terjadi. Ini adalah sesuatu yang menguntungkan bagi anak Anda, karena Anda akan mendapatkan manfaat berikut:
- Mempromosikan pengendalian diri. Berlatih relaksasi sejak usia dini memungkinkan Anda untuk mengembangkan keterampilan dan strategi untuk pengendalian diri perilaku dan emosional. Yang akan menghasilkan strategi yang memadai untuk konflik dan tantangan tertentu dalam kehidupan sehari-hari. Adalah penting bahwa mereka tahu bagaimana menenangkan diri dan bersantai dalam situasi tertentu.
- Mengembangkan strategi manajemen emosional. Manajemen emosional terkait erat dengan relaksasi. Mempraktikkannya bersama dengan ketenangan meningkatkan pengendalian diri terhadap kemarahan, kesedihan atau kemarahan. Anda juga bisa mengajari si kecil untuk berperilaku di depan emosinya.
- Mengurangi stres mental dan otot. Ini mempromosikan keadaan ketenangan, konsentrasi dan kesejahteraan, karena mereka mengurangi stres otot dan meningkatkan kesehatan mental.
Dan terakhir, tingkatkan pembelajaran. Ini membantu meningkatkan kemampuan untuk berkonsentrasi, memori dan meningkatkan kepercayaan diri, yang memungkinkan untuk meningkatkan kualitas pembelajaran.
Harus bermain sebelum tidur adalah rutinitas yang tepat yang mendukung tidur anak-anak yang gelisah. Setelah mandi dan menyikat gigi, bagikan dengan anak kegiatan yang paling menarik perhatian dan bantu dia rileks. Coba! Ini adalah pilihan terbaik bagi anak Anda untuk mudah tertidur.
