Kebiasaan untuk menjalani kehidupan yang lebih sehat membutuhkan upaya khusus dari pihak kita. Meskipun tujuannya tampak logis dan berarti peningkatan besar dalam hidup kita, mengubah gaya hidup kita menghasilkan perjuangan sehari-hari. Untuk ini, teknologi adalah dukungan tambahan yang tidak dapat kita lewatkan.
Sama seperti banyak studi medis yang tidak mungkin dilakukan tanpa kemajuan teknologi, aplikasi kesehatan adalah sekutu kita. Selain itu, mereka adalah alat pemantauan dan motivasi yang memfasilitasi proses peningkatan gaya hidup kita.
Setelah mengasumsikan komitmen untuk menjaga kebiasaan kita dan membuatnya lebih sehat, ada aplikasi yang tidak bisa kita lewatkan. Dari merawat tubuh kita hingga pikiran kita, ada aplikasi untuk setiap area yang ingin kita ambil lebih sehat.
Menjalani kehidupan yang lebih sehat dengan bantuan perangkat kami
Baik ponsel dan jam tangan pintar kita, dan perangkat apa pun yang kita gunakan sehari-hari, adalah alat untuk menjalani kehidupan yang lebih sehat yang berada dalam jangkauan kita. Memanfaatkan kemudahan jangkauan yang ditawarkan oleh perangkat ini akan menjadi kunci untuk mengadopsi kebiasaan baru ini.
Plant Nanny
Jika kita memulai di jalan ini, kita harus melakukannya sedikit demi sedikit. Plant Nanny adalah aplikasi ideal untuk memulai dengan langkah-langkah kecil yang mencapai perubahan besar. Aplikasi ini membantu kita mencatat konsumsi air harian kita melalui permainan menyenangkan yang memudahkan kita untuk menghidrasi.
Sleep Cycle
Mencapai kehidupan yang lebih sehat berhubungan langsung dengan kebiasaan terkecil kita setiap hari, yang tampaknya tidak signifikan, tetapi kita lakukan setiap hari. Sleep Cycle adalah aplikasi yang kita butuhkan untuk melacak istirahat kita.
Dengan cara ini, aplikasi menunjukkan kepada kita bagaimana kita tidur dan waktu yang ideal untuk bangun tanpa tiba-tiba mengganggu siklus tidur kita. Dengan melacak pola tidur kita, alarm aplikasi akan membantu kita bangun dengan energi dan bebas kelelahan.
Tujuh: 7 menit latihan
Tujuh adalah aplikasi ideal untuk menciptakan kebiasaan latihan fisik. Aplikasi ini menawarkan rutinitas harian yang dirancang oleh para ahli yang Anda tidak punya banyak waktu tersedia. Namun, kualitas terletak pada waktu yang dihabiskan untuk merancang setiap rutinitas, sehingga hasilnya akan terlihat setelah konsistensi.
Strava
Berjalan-jalan untuk berolahraga akan menjadi pengalaman baru bersama Strava. Aplikasi ini memungkinkan kita untuk merekam latihan yang telah kita lakukan, juga memungkinkan kita untuk terhubung dengan pelari lain yang menggunakan aplikasi tersebut. Sementara kami melacak kilometer yang telah kami tempuh dan kinerja di setiap rute yang kami lakukan.
MindShift
Salah satu kesulitan utama untuk menjalani kehidupan yang lebih sehat setiap hari adalah kecemasan dan stres. Rutinitas dapat membanjiri kita dalam banyak hal dan itu membuat kita sulit untuk memiliki energi dan waktu untuk kebiasaan kesehatan kita.
Di MindShift kami menemukan latihan, pesan, dan alat untuk mengelola kecemasan dan stres sehari-hari. Ini adalah aplikasi yang dikembangkan dengan bimbingan psikolog, sehingga semua latihan memiliki dukungan ilmiah dalam meningkatkan kesehatan mental.
MyFitnessPal
Ketika berfokus pada kesehatan kita, makanan memainkan peran mendasar, dari makanan yang kita konsumsi dan berapa banyak yang kita konsumsi. MyFitnessPal adalah aplikasi yang membantu kita menjaga hubungan persahabatan dengan makanan sambil makan sehat.
Selain itu, ini memungkinkan kita untuk memindai kode batang makanan untuk mengetahui nilai gizinya sebelum membeli atau mengkonsumsinya. Ini juga memungkinkan kita untuk mencatat konsumsi harian untuk mengetahui jumlah kalori, karbohidrat, protein, dan lainnya yang telah kita konsumsi.
Yoga Harian
Jika kita pecinta peregangan, relaksasi dan yoga, aplikasi ini adalah jalan menuju kehidupan tersehat yang kita cari. Dengan Yoga Harian kita akan memiliki rutinitas khusus untuk setiap area tubuh yang ingin kita latih. Ini menawarkan tingkat yang berbeda tergantung pada pengalaman bersama dengan sesi meditasi terpandu.
IHabits
Dalam perjalanan untuk meningkatkan gaya hidup kita, iHabits adalah aplikasi yang ideal untuk membantu kita mencapai setiap tujuan yang kita tetapkan untuk diri kita sendiri. Di sini kita dapat membuat daftar dengan kebiasaan kita untuk membantu kita mencapai dan mempertahankannya.
Aplikasi ini memberi kita kesempatan untuk melihat kinerja kita dalam grafik, menunjukkan komitmen kita. Selain itu, itu akan mengingatkan kita ketika kita mengabaikannya, memfasilitasi tingkat komitmen dan pencapaian tujuan tentang kesehatan kita.
Power Lift
Jika kita ingin berolahraga di tingkat profesional, PowerLift adalah aplikasi yang kita cari. Ini juga telah dirancang oleh para ilmuwan olahraga, sehingga semua latihan dapat diandalkan dan dijelaskan untuk mencegah cedera.
Selama penyesuaian aplikasi, kami dapat menyertakan serangkaian data pribadi yang akan membantu aplikasi mengidentifikasi bobot apa yang harus kami gunakan. Jadi, sebagai jenis rutinitas yang harus kita laksanakan. Selain itu, kita dapat menentukan berapa banyak waktu yang kita miliki dan mencatat data rutinitas.
FitOn
Jika kita masih belum tahu jenis olahraga apa yang paling cocok untuk kita, FitOn adalah aplikasi yang ideal untuk membantu kita menemukannya. Platform ini mencakup berbagai jenis latihan seperti yoga, kardio, pengencangan, meditasi, dan banyak lagi.
Selain itu, rutinitas dirancang untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental kita, sehingga olahraga selesai. Aplikasi ini menjanjikan hasil dalam tubuh kita melalui rutinitas olahraganya, sementara kita meningkatkan kualitas tidur kita dan mengurangi stres.
Apakah aplikasi benar-benar berfungsi untuk menjalani kehidupan yang lebih sehat?
Kita harus ingat bahwa aplikasi adalah alat untuk membantu kita menciptakan kebiasaan yang lebih sehat. Namun, rutinitas, diet, dan tip dibuat dengan cara umum dan berlaku untuk sejumlah besar orang.
Ini berarti bahwa, jika kita memiliki kondisi, kebutuhan atau tujuan khusus, yang ideal adalah berkonsultasi dengan spesialis. Aplikasi ini dikembangkan sebagai dukungan selama proses, sehingga kami mencapai tujuan kami tanpa berkecil hati dan dengan cara yang seoptimal mungkin.
